Stres Testi

Hepimiz günlük hayatımızda stresle iç içeyiz. Stresle baş etme yollarını bulmaya çalışırız. Duygusal stres veya sınav stresi derken hayatımızın belli kısmını bu duygular yüzünden sıkıntı içerisinde geçiririz.

Stres hayatımızda her bireyi az ya da çok etkileyen bir durumdur. Aslında hayatımızın bir parçasıdır.

Peki stresin dozu ne olmalıdır? Stresi olması gibi mi yoksa doruklarda mı yaşıyoruz?

Bunu öğrenmek için küçük bir stres testine ne dersiniz😉 Stres testinde soruları cevaplarken dürüst olun:) Şimdi elinize bir kağıt ve kalem alın stres testine başlayalım.

Sorularda 1’den 3’e kadar puan sistemi olacaktır. Her soruda kendinize puan vereceksiniz. Sorular bitince punlarınızı toplayın ve testin sonunda ki açıklamaya göre durumunuzu belirleyin.Başarılar😊

1 puan Hayır 2 puan Zaman Zaman 3 puan Evet

1)Karar vermekte zorlanırım.

A) 1 B) 2 C) 3

2)Hayatımı kontrol edemediğimi düşünüyorum.

A) 1 B) 2 C) 3

3)Küçük sorunlarda bile kaygılanıyorum.

A) 1 B) 2 C) 3

4)Olumsuz bir olayda kalbim hemen hızlı çarpar.

A) 1 B) 2 C) 3

5)Sürekli yorgun ve halsiz hissediyorum.

A) 1 B) 2 C) 3

6)Sık sık sebepsiz yere mutsuz ve keyifsiz olabilirim.

A) 1 B) 2 C) 3

7)Tırnak yeme ve saç yolma alışkanlığım var.

A) 1 B) 2 C) 3

8)Büyüyen uyku problemim var.

A) 1 B) 2 C) 3

9)Geçmeyen baş ağrılarım var.

A) 1 B) 2 C) 3

10) Sorunlarla baş edebilirim.

A) 1 B) 2 C) 3

Stres Testi Sonucu

stres testi
stres testi

Puan 10-15 arası ise hayatınız ya fazlasıyla yolunda ya da hiçbir şeyi kafaya takmayan birisiniz. Sizin yerinde olmak isteyen çok insan vardır:)

Puan 15-20 arası ise her insanın olması gerektiği kadar streslisiniz. Bu kadar stres doğanın kanunudur. Bunu orantı da tutmaya devam edin.

Puan 20-25 arası ise stresinizi kontrol etmeye başlasanız iyi olur. Yoksa ipin ucu kaçabilir. Kendinize biraz daha zaman ayırın.

Puan 25-30 arası ise sizi bu kadar strese sokan şey nedir? Fazla streslisiniz. Bu kadar stres sizin sağlığınızı bile etkiler. Eğer sorunlarınız ile tek başınıza başa çıkamıyorsanız bence destek almalısınız. Bu zaman zaman hepimizin başına gelir. Mühim olan bunu atlatacak gücü bulmak.

Bunları atlacak güç içinde.

Yorum Yazın