ÖZGÜVEN NEDİR?

 Özgüven Nedir?: Özgüven dediğimiz bu kavram sosyal hayattan iş hayatımıza, aile hayatından arkadaş hayatına kadar olan bütün yaşam alanlarımızda hayat standartlarımızı etkiliyor. Peki hayatımızı etkileyen bu kavram tam olarak nedir?

Özgüven nedir?

Tam olarak kişinin kendi değeri hakkındaki subjektif değerlendirmesi, kişinin kendi özelliklerinin olumlu ya da olumsuz olduğuna dair yorumlarıdır.

Özgüven TDK anlamı ise insanın kendine güvenme duygusudur.
Hem güçlü hem de zayıf yönlerimizin farkında olmak demektir. Çevremizdeki insanların saygı ve dostluklarına layık olduğumuzu bilmektir. Kendimizi hayata değer katan biri olarak hissetmektir.

The Portable Therapist(1992) adlı kitabında Susanna Mcmahon, varoluşun gereği olarak kendini tanıma, kendine bakma ve kendini kabullenmedir. Bu bir yaratılış yoludur diyerek tanımlamıştır.

Peki kendimize ne kadar güveniyoruz ya da kendimizi ne kadar tanıyoruz?


   Kendine güven, kendine saygı duy, hatalarınla yaptıklarınla, yapamadıklarınla ben buradayım demelisiniz. Bu hayatta kusursuz insan yoktur. Herkesin kusuru vardır. Mühim olan kusurları ile birlikte benlik saygını kaybetmemektir. Çünkü kusurlarımız ile birlikte yeteneklerimiz de vardır ve merak etmeyin herkesin en az bir yeteneği vardır.

Nasıl mı? Öğrenmek için Aslında Herkes Dahidir yazımıza bakmanızı tavsiye ederim.

Asla bir işe başlarken tereddüt etmeyip, ben yaparım demelisiniz. Önce kendiniz olun, kendinizi tanıyın kusurlarınızın veya yeteneklerinizin farkında olun ve kendinizi kabullenin.
   Hayata karşı dik durun ve kendinize güvenin. Çünkü siz kendinize güvenmezseniz kimseye güven  veremezsiniz.

Bu Hayatta İki Seçeneğimiz Var!

Ya  kalabalık içinde kaybolup gitmek ya da kalabalıktan sıyrılıp var olmaktır.

Siz hangisini istersiniz?

Kalabalıktan sıyrılmak! Ama kimsenin buna cesareti olmaz. Korkarız! Hata yapmaktan,hata yapınca insanların bizi dışlayacağını düşünürüz. Ama aslında öyle değil.

Siz kendi kendinizi dışlıyorsunuz. Hata yapınca kendinden ödün vermiş gibi hissediyoruz kabuğumuza çekiliyoruz.
   Çünkü özgüven eksikliğimiz var. Yaptığımız ya da yapamadığımız işlerden bağımsız olarak kendimize değer vermeliyiz.
   Içindeki senin farkına varmalısın hata yapsan  kusurunda  olsa kendine güvenmelisin. O özgüven içinde bir yerde tek yapman gereken onu hissetmektir.
   Işyerinde sorumluluk almaktan kaçınırsınız. Belki o işi en iyi siz yapacaksınız ama yine de bir adım geride durmak istersiniz.
   Bir insanı seversin ama bunu asla ona söyleme cesareti bulamazsınız. Platonik aşık olarak kalırsınız. Hatta bundan platonik aşk yazımda da bahsetmiştim.

Özgüven Eksikliği Neden Olur?

Özgüven
Özgüven Eksikliği Neden Olur?

Aslında bunun cevabı çocukluğumuzda gizlidir. En büyük nedenlerinden biri ebeveyn baskısıdır. Baskıcı anne-baba ile yetişen çocuklarda özellikle görülür

Çünkü hata yaptıklarında onları korumak yerine onlara kızacaklardır.
   Özellikle çocuklarda özgüven eksikliği ileriki yaşlarda bile hayatlarını olumsuz etkilemektedir. Çocuk yaşta baskı altında büyüyüp sindirilmiş çocuklar ileriki hayatlarında bile hata yapmaktan korkup kendi kabuklarında yaşamayı tercih ediyorlar.
   Çocuklarda özgüven eksikliği ileriki hayatlarında yani iş, sosyal ve aşk ilişkilerinde de karşılarına çıkarlar.

Peki bu sadece çocukluktan mı başlar? Hayır tabii ki!

Sonradan yaşadığımız bir travma, hayal kırıklığı veya reddedilme de özgüvenimizi zedeleyebilir. Bir olay sonrası eski cesaretimizi kaybetmemize sebep olabilir.

  Hata yapmak, yargılanmak, başarısız olmak, dışlanmak ve benzeri gibi şeyler en büyük korkularımız olur.  O kadar çok korkarız ki bunları yapmamak için yaşamayı bile unuturuz. Bazen görünmez olmak isteriz…

Kimse bizi görmesin, varlığımız insanların gözüne çok batmasın, çok fazla konuşmak istemeyiz. Çünkü böyle olursak yargılanmayız diye düşünürüz.  

Kolay kolay kimsenin yüzüne hatalarını söyleyemeyiz, yapmak istemediğimiz şeyleri kabul ederiz. Çünkü özgüvensiz insanlar asla hayır diyemezler.  

Peki hayatımız boyunca bu hep böyle mi gidecek? Hayır!!!  

Öncelikle kendinizi dinleyin gerçekten özgüvenli misiniz yoksa özgüven eksikliği var mı diye bu soruları kendinize sorun ki özgüveninizi geliştirmek için bir adım atmış olursunuz.  

Gelin şimdi sizinle kısa bir test yapalım. Özgüvenli olup olmadığınıza birlikte karar verelim.

Özgüven Testi

Özgüven Testi
Özgüven_Testi

Öncelikle teste başlamadan elinize kağıt ve kaleminizi alınız ve sorulara içtenlikle doğru cevap veriniz.

Sorularda 1’den 3’e kadar puan sistemi olacaktır.

  • 1 puan anlamı hiçbir zaman.
  • 2 puan anlamı bazen.
  • 3 puan anlamı her zaman.

Her soruda kendinize puan verin sorular bitince puanlarınızı toplayın ve testin sonundaki açıklamaya göre durumunuzu belirleyin. İstediğiniz sorudan başlayabilirsiniz:)

1.Sahip olduğum becerilerin farkındayım.

A) 1 B) 2 C) 3

2.İnsanların benim hakkımdaki düşüncelerini önemsemiyorum.

A) 1 B) 2 C) 3

3.Fiziki görünüşümden memnunum.

A) 1 B) 2 C) 3

4.Bir işe başlarken ben yaparım derim.

A) 1 B) 2 C) 3

5. Yürürken ya da otururken dik dururum.

A) 1 B) 2 C) 3

6.Hata yapınca paniğe kapılmam.

A) 1 B) 2 C) 3

7.Saygı çerçevesinde olan bütün eleştirilere açığımdır.

A) 1 B) 2 C) 3

8.İnsanların bana saygı duyduğunu düşünüyorum.

A) 1 B) 2 C) 3

9.Kalabalık önünde konuşma yapabilirim.

A) 1 B) 2 C) 3

10.İnsanların bana ihtiyacı olduğunu düşünürüm.

A) 1 B) 2 C) 3

TEST SONUCU

Puanınız 10-15 arası ise; üzülerek söylüyorum ki özgüven eksikliğiniz var. Ama merak etmeyin diğer yazımda bunu nasıl aşacağınızdan bahsettim. Kesinlikle okumanızı tavsiye ederim.

Puanınız 15-20 arası ise; biraz çekingensiniz. İçinizde bir yerde o özgüven var fakat gösterme ve o özgüven kullanma konusunda yardıma ihtiyacınız var. Ve ben size o yardımı edeceğim siz yazıyı okumaya devam edin:)

Puanınız 20-25 arası ise;tebrik ederim özgüvenli bir insansınız:) Hayatta bu özgüveninizi her şartta koruyun.

Puanınız 25-30 arası ise;ben kendinden bu kadar emin ve bu kadar özgüven sahibi birini tanımadım ve bu özgüveninize hayran kaldım:).

Testin sonucu 10-15 arası çıkanların kesinlikle özgüven eksikliği nasıl aşılır yazımı okumalarını tavsiye ederim. Sonucu 15-20 arası çıkanların da bir göz atması gerekir. Sonucu yüksek çıkanlar ise merak edip yazımı okuyabilirler:)

20 Made de Özgüven Eksikliğini Aşın

Özgüven, büyük girişimlerin ilk şartıdır.    Samuel Johnson
İnsanın kendine güveni, büyük işlere girişmenin ilk şartıdır. Samuel Johnson
  • 1) Öncelikle kabullenin ve bunu aşmak için kendinize söz verin.
  • 2) Düşünün olumlu ve olumsuz yanlarınızı.
  • 3) Olumsuz yanlarınızı kabullenin ve her insanın olumsuz yanları olabileceğinin farkına varın. Kimse mükemmel değildir.
  • 4) En önemlisi olumlu yanlarınıza odaklanın. Neyi daha iyi yaptığınızı düşünün ve onun üzerine gidin.
  • 5) Kesin, net ve istikrarlı kararlar verin. Kararlarınızı sonuçlarından doğan olaylardan korkmayın.
  • 6) Kesin hedefler belirleyin ve bunlar için hemen harekete geçin asla sonraya bırakmayın,bahane üretmeyin.
  • 7) Kendinizi eleştirmekten korkmayın. Hatta bunu sık sık yapın ki başka insanlar eleştirdiğin de bunlara verecek cevapları kafanızda oluşturun.
  • 8) Sizin modunuzu düşüren, sürekli şikayetçi olan, iyi kötü herşeyi eleştiren insanlardan uzak durun.
  • 9) Size yeni şeyler katabilecek, sizi destekleyen insanlarla vakit geçirin.
  • 10) Dış görünüşünüze ve giyiminize kesinlikle özen gösterin. Bu sizi daha çok motive edecektir.
  • 11) Yeni ortamlara girin, güzel sohbetlere katılın ve yeni hobiler edinin.
  • 12) Fikirlerinizi söylemekten çekinmeyin. Kimse kimseyle aynı fikirde olmak zorunda değildir.
  • 13) Kendinizi başkaları ile kıyaslamayın. Her insanın farklı konularda yetenekleri vardır.
  • 14) Kafanızda felaket senaryoları oluşturmayın. Bu hayatta tabii ki her söylediğimiz ya da her yaptığımız davranışın bedeli oluyor ama bu en kötüsü olacak diye birşey yok.
  • 15) Yapmak istediklerinizi bir yerlere yazın. Amacınıza ulaşana kadar asla pes etmeyin.
  • 16) Konuşmaktan korkmayın. Ben şimdi bunu dersem bana kızarlar mı beni dışlarlar mı diye düşünmeyin. Saygı çerçevesinde kimse kimseyi sözünden ötürü kızmaz.
  • 17) Pozitif olun. Hayata hep iyi tarafından bakın.
  • 18) Bu hayatta herkes eşit yaratıldı. Kimse kimseden üstün değildir. Sadece yeteneklerimiz farklıdır. Bunun bilincinde olun.Karşınızda ki kişi müzikde iyi ise sizde belki resimde iyisinizdir.Müzikde iyi olmamanız sizi eksik yapmaz.
  • 19) Kendi yeteneklerinizin farkına varın ve onlar hakkında konuşun ve bakın görün nasıl çekinmeden konuşabildiğinizi.
  • 20) En önemlisi kendinizi sevin. Asla başka insanların sizi üzmesine izin vermeyin. Siz değerlisiniz bunu unutmayın.

Seni sen yapan düşüncelerindir. Düşün ve söyle!